Tecnicas de Elongación y Conciencia Corporal

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Prof. Andrea Russo

TECNICAS DE ELONGACION Y CONCIENCIA CORPORAL
COMO FUNCIONAN LOS EJERCICIOS
Los ejercicios de elongación y relajación, son ejercicios básicos de movimientos que nos permiten dar vitalidad, eficacia y rendimiento en el uso de nuestro cuerpo.Descubrimientos científicos han demostrado que el cerebro y el sistema nervioso son el centro de dirección y control de todo el cuerpo. Estos ejercicios funcionan revitalizando y mejorando el cuerpo, al intensificar la comunicación entre éste y el cerebro, logrando cambios y mejoras físicas con eficacia y rapidez.Este proceso se llama  ”APRENDIZAJE SENSORIAL MOTOR “. Es “APRENDIZAJE” porque el resultado de ello es que aprendemos a hacer algo nuevo. Se produce por medio de un proceso recíproco de información entre los sentidos, los músculos y el cerebro. Según se mueve el cuerpo, sus sentidos del tacto, el equilibrio y la vista (sistema propioceptivo) envían la información al cerebro sobre la posición y la actividad muscular del cuerpo. A medida que se suministra la información, se detecta y elimina el esfuerzo muscular contraproducente e innecesario del cuerpo. Se intercambia la información entre el cerebro y los sentidos, hasta que se forma un patrón de acción satisfactorio y coordinado. De este modo se abandonan usos inadecuados por usos más adecuados. A través de ejercicios de re-educación postural “el cuerpo al estar más flexible y liberado de tensiones, puede responder a nuevos modos de funcionamiento más saludables”.

BENEFICIOS                                                                                                                                          ♦ALIVIAR TENSION MUSCULAR: la causa de la tensión muscular puede ser emocional o por el mal uso del cuerpo.                                                                                    ♦MEJORA LA FLEXIBILIDAD: para que el cuerpo sea flexible debe mantener sus articulaciones y músculos saludables.                                                                                      ♦REDUCCION DE ESTRÉS: Al reducir la tensión muscular del cuerpo se minimizan los efectos dañinos, el cerebro aprende a defenderse liberando las tensiones.                                                                                      ♦MEJORA LA POSTURA: Los hábitos posturales resultan la base de un modo y de una organización corporal. Si tenemos una mala postura todos los órganos se verán afectados tanto los sistemas digestivo, circulatorio, nervioso, muscular y osteo-articular. El mantener una buena postura previene futuras disfunciones orgánicas.                                                                                                                                            ♦AUMENTO DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO: mejora la biomecánica y su organización neuromuscular. Mayor eficacia, dominio y control.

No olvidemos que:  “EL USO DEL CUERPO MODIFICA SU FUNCIONAMIENTO”                                                                                                            

Andrea Ruso: Prof. Nacional de Expresión y Lenguaje Corporal y Analisis del Movimiento, Metodos Laban, Feldenkrais, Eutonia, Tecnicas de Esferodinamia, y gimnasia conciente. Maestria de Danza en Movimiento Terapia.